克服Final exam带来的焦虑 几个小步骤带你克服考试的恐惧

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这段时间，关于考试是否是必要的话题争论不断。不过，我们中的大多数人都会同意，原因有很多，例如，要检查一个人的素质，要知道自己的归属感等等。但是，考研对每一个人来说都不是一件容易的事。不管是现在还是现在上学，只要有过这种经历，考试对学生来说就是敌人。它们会让你紧张，让你表现出最坏的一面，这样你就会在考试前垮掉，这会破坏你的整个准备过程。测验使我们每一个人都与生俱来地害怕。但是，如果你不能战胜这种恐惧，你就永远不能通过考试，这只会在将来制造出更多的恐惧。所以，专业的留学代写作业带给大家几个简单的方法，可以克服对考试的恐惧，让你得到比预想中更高的分数。代做exam？

 

1.保持跟踪

建议你对每一门课上发生的任何事情都进行跟踪。这并不意味着只是听几堂课和做几本笔记。这意味着了解你的课程所处的位置，并知道你个人和整个班级在轨道上有多远。因此，无论课堂上发生了什么，老师对考试要求的部分的每一寸进步都要记录下来，这对你的整个备考至关重要。有一个小本子，这样你就不会掉队，也是很好的选择。

 

2.及时做好计划

要想无惧考试，就必须知道自己在做什么，哪怕是在最后一刻。这将帮助你在考试前保持冷静。使得你有必要在考试的时候提前很多计划。计划并不完全意味着开始你的准备。它意味着你计划什么时候做什么。更准确的说，你计划好什么时候，如何准备你考试的哪部分文字。这几乎就像是你实际备考计划书的前期展望。

 

3.坚持你的时间表

在你计划好如何准备，什么时候做什么之后，就必须设计一个时间表，什么时候与你提供的学习资料完全同步。这个时间表，不同于院校给大家发的时间表，应该更个性化，更让你觉得舒服，这样你在备考的时候才会觉得安心。

 

4.坚持自己的目标

当你开始准备考试并制定时间表时，必须坚持在一天内或一定的时间内达到一定的目标，才能真正按照整个计划进行。

 

5.提前复习

最终，当你完成所有的准备工作后，你需要做的就是面对考试。但是，在这之前，你需要把所有的东西都复习一遍，以刷新你的记忆。这个复习的过程不能是你在十一点钟做的事情。应该至少在进入考场前几个小时完成，以避免最后一分钟的恐慌症。但是，如果你确实意识到自己遗漏了某部分学习材料没有准备或准备不足，你应该明白，在最后一刻准备，即使在你的复习时间内准备，也不会有任何好处。

 

6.寻求帮助

当你在准备考试时，对自己的部分有很多疑问是很正常的，你可能会觉得有点不好意思寻求帮助。尽管如此，你必须克服这种犹豫，向同学或有关教员寻求帮助。当你和同伴或同龄人一起准备时，这大多会有帮助。必要的时候你也可以选择留学生作业网为大家提供的代考服务。

 

7.睡个好觉

它总是很重要的睡眠，如果它是在你的考试的时间和额外的重要。当你在参加考试的时候，你付出了多少每一份努力，如果你经历了一点压力，那是完全可以接受的，只有当你在晚上睡得很香的时候，才能消除这种压力。但是，有一些夜猫子只能在晚上准备，不能在清晨准备。对于你来说，建议你可以熬夜，但不要错过很多睡眠时间。也就是说，你要把晚上失去的睡眠时间，在白天收回来。

 

8.不要不吃饭

与考试期间睡好觉一样重要和必要的是不要不吃饭。保持饱腹可以让你入睡。但是，空着肚子走来走去，在加上考试压力之后，只会让你的健康状况恶化。在整个备考期间，多喝水，保持水分也同样重要。

 

9.最后，放松

现在，你已经完成了计划、准备时间表、学习和复习，终于到了考试的时候了。为了做到这一点，即使在考场上，你也需要保持冷静。如果看到不知道答案的题目，你需要深长呼吸，放松心情，免得开始抓狂，忘记了其他题目也要回答。有时候，对某部分学习材料的空白是很常见的。闭上眼睛，重新想象你的准备工作，往往能帮助你恢复大部分。

 

10.最后，学会接受

当你完成了准备工作，参加了考试之后，即使对考试感到不满意，也要接受自己已经尽力了的事实，顺其自然。你需要忘记考场里面的结果。如果你觉得自己在一次考试中考得太好，停留在这个事实上会让你忘乎所以，因为过于自信而无法准备下一次考试，反之则会因为失望而无法准备下一次考试。保持中立，专注于下一次的考试，对你的帮助很大。一切都会在最后的结果中表现出来。

 

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